5. Estiramientos y flexibilización. Fascias.
4. Estabilidad pélvica.
3. Apertura de caderas.
2. Fortalecimiento y Estabilidad.
1. Movilización.
Moviliza y flexiliza. 10 minutos.
Abdominales fuertes. Espalda sana.
Apertura de caderas.
Movilización de cadera.
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