Abdominales fuertes en 8 minutos

¡Hola!

Te propongo esta secuencia cortita pero intensa, de una de las clases que hemos realizado esta semana en las clases online.

  • Movilidad de flexores de cadera.
  • Fortalecimiento de abdomen.
  • Estabilidad lumbo p├ęlvica.
  • Activaci├│n de transverso.
  • Movilidad de hombros.
  • Potencia muscular.
  • Coordinaci├│n.
  • Resistencia.

Parece sencillo, pero no lo es, una correcta ejecución requiere de concentración y práctica, además de ser indispensable para un resultado óptimo, evitando lesiones.

¡Prueba, siente, disfruta, observa, comenta y comparte!

¡Gracias!

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