¡Hola!

Te propongo esta secuencia cortita pero intensa, de una de las clases que hemos realizado esta semana en las clases online.

• Movilidad de flexores de cadera.
• Fortalecimiento de abdomen.
• Estabilidad lumbo pélvica.
• Activación de transverso.
• Movilidad de hombros.
• Potencia muscular.
• Coordinación.
• Resistencia.

Parece sencillo, pero no lo es, una correcta ejecución requiere de concentración y práctica, además de ser indispensable para un resultado óptimo, evitando lesiones.

¡Prueba, siente, disfruta, observa, comenta y comparte!

¡Gracias!