Clase con botellas de agua 1/3

Comenzamos con una peque├▒o calentamiento y estabilizaci├│n de nuestro cuerpo.

Para continuar con variaciones de brazos con peso, y a├▒adiremos gl├║teos y piernas.


Al realizar la serie de brazos tumbada en el suelo, la espalda no sufre tanta tensi├│n al trabajar con peso.

De esta forma puedes fortalecer y tonificar tus brazos, hombros y pectorales.

Continuamos con fortalecimiento de gl├║teos y piernas, combinados con los brazos.

Dejamos de lado las pesas, descansan los brazos y vamos a por el trabajo de glúteos, manteniendo la estabilización y resistencia de hombros y escápulas.

Seguiremos estirando y creando espacio en nuestro cuerpo interno, para el correcto funcionamiento de nuestros ├│rganos.

 

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