Clase de 15 minutos, cuadrupedia

¡Hola!

Breve secuencia de Pilates para fortalecer y tonificar tus gl├║teos y piernas, con estabilidad de la pelvis que te aporta un trabajo extra en la faja abdominal, protegiendo tus lumbares.

Ideal tambi├ęn para el fortalecimiento de la espalda, cuidando cualquier dolencia que sufras si es el caso.

No hay excusa, solo 15 minutos, que podr├ís complementar con cualquier otra rutina para activar tu cuerpo; que te aportar├í sensaci├│n de bien estar durante todo el d├şa.

¡Prueba, siente, dsifruta, observa, comenta y comparte!

¡Gracias!

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