¡Hola!

En esta clase te propongo un trabajo sencillo de Pilates en cuadrupedia, donde además de aprender a colocar tu cuerpo para la correcta ejecución de los ejercicios, fortalecerás tus glúteos, piernas, abdomen, brazos y espalda.

Son ejercicios muy sencillos pero muy efectivos, ya que con el fortalecimiento que se crea de la espalda estarás protegiendo tu columna vertebral, además del trabajo de glúteos, donde unas nalgas fuertes, más allá de la estética, es protección para tu suelo pélvico y lumbares.

Si quieres ofrecer mas fuerza y resistencia muscular usa lastres para los tobillos y muñecas.

¡Prueba, siente, disfruta, observa, comenta y comparte!

¡Gracias!