Esta breve clase, está enfocada para aquellas personas que desean empezar con el método Pilates y crear más la consciencia del cuerpo.

Puedes realizarla con lastres o mancuernas de medio kilo, y también puedes hacer sentada en silla toda la parte de brazos.

Clase sencilla, con movilizaciones de cuello, brazos y cadera, fortalecimiento de piernas y glúteos con unas breves sentadillas, equilibrio y coordinación, con estabilización de cadera y escápulas.

¡Prueba, siente, disfruta, observa y comparte!

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