Clase fluida con bloques de Yoga. GARUDA.
¡Hola!
Te propongo esta clase completa de GARUDA, en la que con el soporte que nos proporcionan los bloques de Yoga le vamos a aportar a nuestra columna vertebral una movilización, lubricación y soltura extra.
Requiere de mucha activación de nuestro core (abdomen y glúteos) tanto en la movilización inicial de columna, como en el equilibrio.
Tienes un trabajo extra de abdominales casi al final de la clase, pero vas a finalizar con una agradable relajación con Sofball (pelota pequeña de Pilates).
Si no dispones de bloques, puedes usar en su lugar una silla, para la primera parte, o libros de tapa dura y gordos.
¡Prueba, siente, observa, disfruta y comenta!
¡Gracias!