¡Hola!

Te propongo esta clase completa de GARUDA, en la que con el soporte que nos proporcionan los bloques de Yoga le vamos a aportar a nuestra columna vertebral una movilización, lubricación y soltura extra.

Requiere de mucha activación de nuestro core (abdomen y glúteos) tanto en la movilización inicial de columna, como en el equilibrio.

Tienes un trabajo extra de abdominales casi al final de la clase, pero vas a finalizar con una agradable relajación con Sofball (pelota pequeña de Pilates).

Si no dispones de bloques, puedes usar en su lugar una silla, para la primera parte, o libros de tapa dura y gordos.

¡Prueba, siente, observa, disfruta y comenta!

¡Gracias!