Clase fluida con bloques de Yoga. GARUDA.

隆Hola!

Te propongo esta clase completa de GARUDA, en la que con el soporte que nos proporcionan los bloques de Yoga le vamos a aportar a nuestra columna vertebral una movilizaci贸n, lubricaci贸n y soltura extra.

Requiere de mucha activaci贸n de nuestro core (abdomen y gl煤teos) tanto en la movilizaci贸n inicial de columna, como en el equilibrio.

Tienes un trabajo extra de abdominales casi al final de la clase, pero vas a finalizar con una agradable relajaci贸n con Sofball (pelota peque帽a de Pilates).

Si no dispones de bloques, puedes usar en su lugar una silla, para la primera parte, o libros de tapa dura y gordos.

隆Prueba, siente, observa, disfruta y comenta!

隆Gracias!

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