Os traigo este reto que en clase ya lo hemos explicado muchas veces, pero son de esos ejercicios que se nos resisten.

Siente la diferencia de cuando movilizas tu columna para redondear (flexión) o arqueas (extensión).

También siente la diferencia de cuando vas a tabla, columna larga desde coronilla a sacro. Aquí fortaleces pecho, brazos y abdomen, le das movilidad y resistencia a tus hombros, además de la columna.

Trabaja desde la consciencia de tu cuerpo y no nuevas por mover. ¡Vamos!

¡Hola!

Empezamos un calentamiento de articulaciones muy parecido al de la clase anterior. Inspirado en Garuda, 360° y Organics.

Conforme avanzamos en la clase habrá un reto que en clase ya lo hemos explicado muchas veces, pero son de esos ejercicios que se nos resisten.

Siente la diferencia de cuando movilizas tu columna para redondear (flexión) o arqueas (extensión). También siente la diferencia de cuando vas a tabla, columna larga desde coronilla a sacro.

Aquí fortaleces pecho, brazos y abdomen, le das movilidad y resistencia a tus hombros, además de la columna.

Desde el puente, vamos a trabajar piernas, activando glúteos y abdomen.