Clase sencilla, tumbada lateral

¡Hola!

Breve secuencia de Pilates para fortalecer y tonificar tus gl├║teos y piernas, con estabilidad de la pelvis que te aporta un trabajo extra en la faja abdominal, protegiendo tus lumbares.

Ideal tambien para el fortalecimiento de la espalda, cuidando cualquier dolencia que sufras si es el caso.

No hay excusa, solo 15 minutos, que podr├ís complementar con cualquier otra rutina para activar tu cuerpo; que te aportar├í sensaci├│n de bien estar durante todo el d├şa.

¡Prueba, siente, dsifruta, observa, comenta y comparte!

¡Gracias!

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