Ejercicios para dolor de hombros
¡Hola!
Si tienes algún tipo de dolencia tanto de hombros como cervical,
si has trabajado mucho los brazos esta semana por ejemplo en el gym,
si notas sobrecarga muscular, rigidez y necesitas soltar, liberar y movilizar, esta es tu clase.
Trabajaremos desde la suavidad, la movilidad, fuerza y flexibilidad
de toda esta zona, abarcando desde la zona dorsal/escápulas,
hasta la zona cervical.
Necesitarás una pelota pequeña de Pilates o cualquier otra blandita (medio deshinflada) y si no la tienes, podrás usar un cojín.
También necesitarás una banda elástica larga,
pero si no la tienes puedes usar unas medias.
Al final de la clase tendrás un pequeño automasaje súper agradable y liberador para tus fascias y una relajación en la que te invito a quedarte ahí un ratito bien a gusto.
¡Prueba, siente, disfruta, observa y comenta!