Fortalece tu abdomen protegiendo lumbares y cervicales. Secuencia cortita.
¡Hola!
Te propongo esta serie de abdominales que podrás realizar con aro (magic circle) o banda elástica cerrada (loop band).
Son ejercicios potentes para tu abdomen, pero siempre controlando la conexión abdominal para proteger suelo pélvico y lumbares.
Si usas el aro, trabajarás la parte interna de la musculatura de tus piernas, y si usas las banda, será la parte externa la que se lleve el trabajo.
Con el aro puedes realizar ambos trabajos, externo e interno.
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