Fortalece tu abdomen protegiendo lumbares y cervicales. Secuencia cortita.

¡Hola!

Te propongo esta serie de abdominales que podrás realizar con aro (magic circle) o banda elástica cerrada (loop band).

Son ejercicios potentes para tu abdomen, pero siempre controlando la conexión abdominal para proteger suelo pélvico y lumbares.

Si usas el aro, trabajarás la parte interna de la musculatura de tus piernas, y si usas las banda, será la parte externa la que se lleve el trabajo.

Con el aro puedes realizar ambos trabajos, externo e interno.

Tienes la clase completa en la Membresía de tu cuenta Premium de la web, pero si no tienes acceso, no esperes más, suscríbete y prueba otro concepto de clases de Pilates en https://elviravictoria.com/​

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