HOMBROS. Estabilización.
¡Hola!
Te propongo esta clase de Pilates, en la que nos enfocaremos principalmente en la estabilización escapular.
De esta forma trabajaremos la zona de los hombros, aportándole movilidad, lubricación y fuerza.
Una clase sencilla, pero muy técnica. En la que con la secuencia de fortalecimiento de brazos en suelo, evitaremos sobrecargas en la zona de trapecio y cervicales.
Por su puesto la activación del "core" o núcleo, y estabilidad lumbopélvica estará presente, ya que es desde ahí desde donde se reparten las fuerzas hacia nuestras extremidades, para crear el movimiento.
¡Prueba, siente, observa, disfruta y comenta!
¡Gracias!