¡Hola!

Clase completa con Pica o palo de recogedor y lastres si los tienes, si no es así, pudes hacerla sin peso. Es una clase muy completa, fluída y dinámica, en la que vas a trabajar estabilidad, fuerza, coordinación y movilidad.

Hay un par de secuencias boca abajo, si sufres de dolor lumbar, puedes colocar una manta plegada a lo largo entre el pubis y el ombligo o saltarte esta parte si tu dolencia es demasiado fuerte. Pero por lo demás, es apta para todos.

La intensidad es intermedia, ya que parece que no haces nada, pero hay muchísima movilización y lubricación de articulaciones y órganos.

Muévete conmigo y dale energía a tu precioso cuerpo, tu mente también lo agradecerá.

¡Prueba, siente, disfruta, observa y comenta!

¡Gracias!