¡Hola!

Clase completa de Pilates fluído, para movilizar articulaciones y fortalecer musculatura. Es una clase súper dinámica, acompañada de una música muy bonita.

Comenzamos conectando la respiración de Pilates, para recordar en qué consiste. Y seguiremos movilizando y lubricando diferentes articulaciones, como cervicales, hombros, tórax, pelvis.

Después de una breve secuencia en tabla, continuaremos en cuadrupedia y una secuncia de laterales al ritmo de una canción compuesta por un vecino, músico y artesano de instrumentos de mi pueblo 🙂

Y finalizaremos con unos ejercicios para la musculatura facial, que esta directamente relacionada con cervicales y suelo pélvico. La boca y garganta está conectada con el suelo pélvico, sí. 🙂

¡Prueba, siente, disfruta, observa y comenta!