Pilates y brazos fuertes, protegiendo cervicales y espalda.

Ā”Hola!

Aquƭ te dejos esta clase cortita, dinƔmica y terapƩutica, en la que podrƔs trabajar la fuerza de tus brazos, sin daƱar tus cervicales.

Muchas veces no realizamos ejercicios de fuerza con pesas porque sufrimos de algĆŗn tipo de dolencia cervical o dorsal.

De esta forma, tumbados, la gravedad nos ayuda a disociar de mejor forma el movimiento, sin implicar tensiĆ³n en trapecios, hombros y cervicales.

Igualmente hay que reeducar el cuerpo y sacar la fuerza de nuestro core, repartiendo toda energƭa tambiƩn en los brazos.

Ā”Prueba, siente, observa, disfruta y comenta!

Ā”Gracias!

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