¡Hola!

Te propongo esta breve secuencia de estiramiento y movilidad dorsal/torácica con fortalecimiento de abdomen. Iremos evolucionando desde la movilidad del tórax, disociando la pelvis y cervicales, al tiempo que fortalecemos abdomen, a un estiramiento completo de toda la cadena anterior, desde el pie hasta la mano.

Al finalizar este ejercicio, sentirás un gran alivio y bienestar en tu zona dorsal, habrás lubricado articulaciones de la cadera y hombro, aportarás expansión a tu diafragma y amplitud a tu capacidad pulmonar, y por su puesto, si has conectado tu abdomen, siempre hacia dentro, habrás fortalecido toda la faja abdominal que sostiene tu espalda y órganos internos.

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